Czytelnia TM: „Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy”

Poradnik Wydawnictwa RM: „Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy” adresowany jest przede wszystkim do przyszłych mam, którym zależy na prawidłowym odżywianiu w tym ważnym dla nich okresie. Książka sprawdzi się również jako prezent (np.od męża, przyjaciółki, teściowej) dla pań dopiero planujących dzidziusia.

Znajdziecie w niej ponad 150 przepisów (szkoda jedynie, że bez ilustracji) na pyszne i wartościowe dania: śniadania, obiady, kolacje oraz przekąski.

IMG_20180206_112557_465

Ich autorkami są 4 dietetyczyki: Magdalena Czyrynda-Koleda, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska oraz Monika Stromkie-Złomaniec, które swoją wiedzą dzieliły m.in. na łamach czasopism (Twoje Dziecko, Samo Zdrowie, Body Life, Elle, Aktywna Mama, Twój Styl, In Style) oraz w programach telewizyjnych stacji TVN, TVN Style, TVP1 i TVP2.

Możecie być zatem pewne, że zaproponowany jadłospis jest nie tylko smaczny, ale i bogaty w odpowiednie składniki (witaminy, minerały, związki itp.), wymagane na różnych etapach ciąży.

Oto niektóre rarytasy: pasta jajeczna z awokado, humus buraczkowy, bananowe mango lassi, pudding migdałowy z nasionami chia, zupa z soczewicy, muffiny orkiszowe, pasta z pstrąga i serka, sałatka z kuskusem i parmezanem.

I coś, dzięki czemu będziemy w miarę normalnie funkcjonować: napar na mdłości!

20180206_094030

Kaloryczność potrzebnych produktów sprawdzicie w specjalnie opracowanych w tym celu tabelkach, zawierających m.in. informacje na temat białka, tłuszczów, węglowodanów i błonnika dla każdej potrawy.

Dodatkowo, na ostatnich stronach umieszczono miary i wagi dla najważniejszych składników. Dla mnie te dane są istotne, bo ciągle mam kłopot z odmierzaniem (ile łyżeczek, łyżek, szklanek itp.), a tu jest to jasno wszystko zebrane w całość.

Chwali się również pomysł podziału menu według poszczególnych trymestrów. Taka „rozpiska” znacznie ułatwia planowanie posiłków i pomaga dostosować się, zarówno naszemu organizmowi, jak i psychice, do zmian nawyków żywieniowych.  

Lektura tej pozycji przynosi odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania typu: „czy w ciąży powinno się jeść za dwoje?”, „kawa w ciąży – czy to coś złego?”, „czy w ciąży można jeść sery pleśniowe?”.

Raz na zawsze rozwieją się więc Wasze wątpliwości odnośnie odchudzania, witaminowej suplementacji bądź spożywania w stanie błogosławionym wyrobów z surowego mięsa (tatar), specjałów japońskiej kuchni (sushi), czy sięgania po słodzik, słodycze i napoje gazowane.

A jeśli któraś z Was nie jest przekonana, czy do tej pory właściwie się odżywiała, proponuję wykonać dołączony do książki krótki test, składający się z 11 pytań. Fajna zabawa wespół z „nauką”.

Do nabycia pod tym adresem za 24.99 zł:

http://www.rm.com.pl/product-pol-1164-Dieta-w-ciazy-Wyd-II.html

Naprawdę warto!

Autor:
Opracowanie zbiorowe
Liczba stron:
192
Format:
165×235
Oprawa:
Oprawa miękka
ISBN:
978-83-7773-817-7
Wydawnictwo:
Wydawnictwo RM
Rok wydania:
2017

 

RM-LOGO

 

Źródło zdjęć: własne/ logo Wydawnictwa RM 

 

 

Reklamy

2 Komentarze Dodaj własny

  1. Ewelina pisze:

    Przydatny wpis

    Polubione przez 1 osoba

    1. Cieszę się, że spełnia swą rolę 🙂

      Polubienie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s